1. Прежде всего вы должны понимать, что семья или отношения это как бизнес-проект. Если вы перестаёте в него инвестировать и пускаете всё на самотёк, то и результат будет соответствующий. Пока уделяли внимание и время всё расцветало и было наполнено, интересно, приносило удовольствие и подпитывало вас. А дальше прямо пропорционально: чем меньше инвестиций, тем более убыточный проект. Если вы думаете, что одной любви достаточно, то глубоко заблуждаетесь. При чём это должно быть партнёрство, где каждый вносит свой собственный добровольный вклад.

3. Заведите традиции и поддерживайте их. Например, совместный ужин с обменом информацией о прошедшем дне. Заведите традицию не жаловаться, а рассказывать о событиях и даже проблемах с юмором. Вместе пошутите и начните так же весело придумывать решения проблем. Вносите в приём пищи разнообразие. Можно устраивать кулинарные конкурсы или вместе приготовить новое сложное блюдо, а остальные члены семьи должны будут разгадать компоненты. Сделайте этот момент вечерней трапезы волшебным и для всех значимым. Ведь не так много времени близкие порой проводят вместе за качественным общением. Или совместная поездка в супермаркет, где каждый выбирает то, что любит, или вместе весело и с прибаутками на время наводите порядок в доме.

4. Соблюдайте дистанцию и не позволяйте себе говорить и делать то, что ранит партнёра. Слова встраиваются в канву сознания и формируют ценность или страх, что проецируется на вас же непременно. Заведите себе правило, что партнёр ничего вам не должен. Тогда не будет ни претензий, ни ожиданий, а значит сохраниться уважение. Вместо требований – просьбы и обязательно благодарите за любую мелочь, так всем будет тепло и радостно. Внимательно подбираете слова, отменяете критику, в общем относитесь максимально бережно к тому, что вам дорого.

5. Не размывайте границу между вашими отношениями и детьми. Не стоит укладывать своих малышей в вашу супружескую кровать. Или потом не жалуйтесь, что партнёр превратился в родственника, с которым даже странно заниматься сексом. Причины формирования такого «родства» могут быть самыми безобидными и на первый взгляд не очевидными. Проводите время вдвоём без детей. Они же ваши временные спутники. Да и им полезно будет понимать, что родители уважают и ценят себя и свои отношения. Отличный пример собственной жизнью.

6. Не делайте его и отношения сливным бачком, в канализации воняет и жить не хочется. Можно дозированно делиться своими переживаниями, но лучше завести для этого случая специально обученного специалиста. Или приходите, научу не крутить ненужные мысли на вентиляторе, пару месяцев потренируетесь и будет светлая чистая голова. Научитесь собирать приятные новости и интересную информацию, чтобы было о чём поговорить. Это ваша ответственность.

7. Не растворяйтесь в отношениях, сохраняйте свою личность, не становитесь придатком к партнёру или своим детям, как обидно бы это не звучало. Когда вы встретились вы были самодостаточны и это было сущностью и привлекательностью. Не останавливайтесь в развитии, а то партнёр опередит вас и это создаст непреодолимую дистанцию и разведёт вас в разные истории.

8. Не начинайте перетягивать канат, вступая в бесконечный спор под названием «а вот я». Настройтесь оба на волну заботы друг о друге, но делайте это корректно и уместно, не по своему усмотрению, а исходя из потребностей партнёра. Следите за балансом «брать и отдавать», цените то, что получаете, а если возникают вопросы, то не додумывайте за него, а задавайте.

9. Говорите на языке любви партнёра. Для начала выясните как каждый из вас понимает, что его любят: подарки, помощь, прикосновенья, поощренья, совместное времяпровождение. Выберите что-то одно, наиболее для вас и для него значимое. Если ваши языки любви не совпадают, то просто научитесь на них говорить, приложите усилия, если вы конечно любите друг друга и хотите быть вместе счастливыми и удовлетворёнными.

10. Устраивайте друг другу сюрпризы, но такие, которые точно порадуют обоих. Если ваш партнёр не любит неожиданности, то непременно учитывайте это и предупреждайте его о предполагаемом мероприятии. Заведите приятную традицию разнообразить вашу жизнь и в данной области даже можно себе позволить посоревноваться в творческих порывах. Приятное разнообразие в жизни способствует, между прочим, всплескам сексуальной активности. В рутине секс не выживает, а ведь без него чего-то точно будет не хватать кому-то из двоих уж точно.

11. Найдите два-три общих увлекательных занятия, которые позволят вам качественно и с удовольствием проводить время вдвоём. С детьми не считается, это отдельный квест. И не сводите всё времяпровождение к однообразным прогулкам, уткнувшись в гаджеты. Откладывайте или выключайте их, как во время важной встречи. Во время совместной деятельности выделяется окситоцин, который повышает уровень доверия, усиливает привязанность, а заодно и укрепляет ваш иммунитет. Не плохо же, три в одном, а ещё и удовольствие.

12. Проведите чёткую границу между домом и работой. Если они перемешаются, то будет невкусная баланда. Вы не сможете насладиться ни тем, ни другим и потеряете прелесть погружения в общение, а работа станет для вас бесконечной рутиной.

Только ваш выбор сделать свой дом источником отдыха, вдохновения и важной частью вашей жизни или маяться в проблемах, дискомфорте и вечных недовольствах. Построить классные отношения приятная и очень интересная задачка. Если возникают сложности, не получается договориться, начались проблемы в сексуальной жизни, то точно стоит как можно быстрее обратиться к специалисту. Обязательно приходите, будет необычно, моментами неловко, что-то заденет за живое и прольётся слезами, но точно продуктивно. Потому что вы начнёте исследовать друг друга и ваши отношения, а я вам с удовольствием помогу. А если появились вопросы, то задавайте, это первый шаг к успеху.

Всегда с вами, доктор Юлия Ковальчук