Где ваше внимание, там вы и живёте. Если ваше внимание сосредоточено на негативе, то вы в нём и пребываете с грустью и раздражением. Обычно оно скользит по предустановленным, спонтанно сформированным схемам, которые закладываются по принципу итериоризации. То есть записываются на подкорку с момента шевеления в утробе матери и в процессе дальнейшего восприятия всего, что с вами происходит. То есть вы запечатлеете как на плёнку всё что видите и слышите и это формирует вашу картину мира. Поэтому так важно показать ребёнку мир во всей его красе и со всем многообразием выборов. Прописать как можно больше моторных протоколов в его базу данных, которые в дальнейшем сделают его счастливым и успешным. Он всё списывает с вас: поступки, эмоции, алгоритмы действий и затем становится их заложником до того момента, когда его дискомфорт станет невыносимым. Именно в этой точке начинает расти личность.

Внимание управляется вашими мыслями, которые рождаются из базовых установок. И всё чему вы уделите внимание наполняет вас. Вы только вдумайтесь в эту фразу. Мозг как губка впитывает всё что вы увидели, услышали, почувствовали и формирует в теменно-височной области картину мира и вашей собственной личности. Посмотрели ужасы, почитали гадости, подкрепили всё это негативными эмоциями страха и недовольства и всё это отправилось в ваш архив «благоухать». Недовольство плодит недовольство, а благодарность рожает радость и любовь. Всё так просто и понятно, так почему же столько несчастных людей? Да потому что они не знают, что вниманием можно научиться управлять! Осознанным усилием воли установить переключатели в ваших нейросетях. Научиться в любом событии и явлении находить позитив и проблему быстренько переводить в задачу. Для этих целей есть методика «Mind control» которой я с удовольствием с вами поделюсь.

Чтобы расслабиться, успокоиться или получить удовольствие, надо просто направить своё внимание в тело. Именно наблюдение, а не контроль, который всегда создаёт напряжение. Прогуляться по нему «нежным ветерком» в течение одной минуты и почувствовать, как оно радуется и расслабляется в благодарности. Если делать это регулярно, то оно само привыкнет расслабляться, так как сформируется новый весьма полезный рефлекс.
Ещё у внимания есть параметры глубина и сила. Это то, насколько вы погружены в процесс, а значит увлечены и попали в поток. От этого зависит уровень кайфа и продуктивности. Особенно это очевидно в сексе: если ваше внимание ушло из ощущений в мысли, то процесс перестаёт быть качественным. Возбуждение снижается, прекращаются любрикация и эрекция, а вожделенный оргазм блекнет или вообще ускользает. Часто это бывает связано с потерей интереса, обилием неуместных мыслей и нехваткой энергии. Для качественной жизни необходимо иметь чистую голову и навык переключаться.

А ещё внимание может быть напряжённым, рассеянным или как при СДВГ (синдроме дефицита внимания и гиперактивности) непрерывно скачущим. Оно как шаловливый ребёнок не может усидеть на месте, если не интересно. Внимание контролируется лобной долей, которая созревает только к двадцати пяти годам. Именно поэтому с этого возраста у вас есть все шансы стать хозяином своей жизни.

Воля тоже принимает участие в процессе переключения и погружения. Порой усилие необходимо, поскольку программа экономии энергии, то есть лень, весьма консервативна и борется за сохранение ресурса. Но в режиме экономии довольно скучно жить. Поэтому необходимо организовать себе привычку делать первый шаг во что-то новое, не бояться быть несведущим и с интересом погружаться в процесс обучения. Это формирует новые нейросети и препятствует деградации. То есть отправлять всё своё внимание в приобретение и прописывание новых моторных протоколов, что сделает вас успешной и многогранной личностью.

Любое касание к чему-либо или кому-либо изменяет вас и вашу жизнь. Вы добавляете новую информацию в вашу базу данных, и ваша личность преобразуется. Возможно сразу это не заметно, но в долгосрочной или не очень перспективе поменяются ваши взгляды, а затем и поступки. К примеру, вы поговорили с человеком и это вас чем-то наполнило: недовольством, досадой, грустью, надеждой, новой интересной информацией. Или же в бесконечном диалоге с самим собой прокручиваете отвратительные «а вдруг!?», парализующие вас или заставляющие хаотично метаться. И всё это ночью переходит в долгосрочную память в зависимости от градуса переполнявших вас эмоций.

Что-то пошло не по плану – вместо того, чтобы злиться и расстраиваться – улыбнитесь, скажите «да ладно!», примите вызов и переведите своё внимание на решение задачки или просто согласитесь и равнодушно идите дальше, не предавайте значение, не акцентируйте на несостыковке своё внимание.

Задумайтесь пожалуйста, чему вы уделяете внимание, чем наполняете свою жизнь и что имеете в результате?

Всегда с вами, доктор Юлия Ковальчук