Как взять Мысли под контроль и почистить мозг?
А вы когда-нибудь обращали внимание на то, что все ваши проблемы появляются только тогда, когда вы начинаете их переживать – то есть пережёвывать в уме события, которые вас не устроили. Накручивать мысли, превращая их в самые разные негативные сценарии. Проживать этот трэш, погружаясь туда с головой, а потом выныривать, но уже с огромной шапкой отвратительных эмоций на голове. При этом события надуманные, а вот эмоции настоящие. Да ещё вдобавок мозг прописал все эти сценарии, как имевшие место, поскольку вы закрепили их довольно мощными негативными переживаниями. И так по кругу, уже не отвязаться. Абсолютно бессмысленное, убыточное занятие, которое по сути является мозговым багом, издержкой чрезмерной мозговой деятельности. Надо его выводить.
Что же делать?
Шаг первый. «Наблюдение». Вам надо занять позицию наблюдателя. Это единственный способ взять мысли под контроль. Для начала начните наблюдать за тем, что происходит вокруг вас: за тем, как люди болтают по телефону, пьют кофе, разговаривают, сердятся, за тем, как облака висят, солнышко оставляет свет на объектах, голуби суетливо расхаживают по тротуару, машины несутся, притормаживают, гудят и выражают тем самым настроение водителя. Это простая тренировка. Попробуйте при этом не думать специально, а только созерцать, воспринимать, присутствовать.