Как убить ревность? По живому.
Вы думаете, ад или рай нас ожидают где-то там, за горизонтом смерти? Не надейтесь. Всё здесь. Мы сами выбираем, куда отправиться сегодня.
Ну вот! П...ц меня нагнал! Полный coming out: я ревную. Это очевидно. Соляная кислота в большом количестве в моей грудной клетке. ЖЖЁТ. Но я не могу остановиться, продолжаю вливать её в себя маленькими глоточками. Беспрерывный водоворот мерзопакостных мыслей. Смерч из дерьма внутри моего собственного, горячо любимого мозга. В башке непрерывно срабатывает сигнализация, взрываются мины, орёт сирена. Ноги куда-то бегут, руки пытаются отыскать огнетушитель. Но всё тщетно. Я в клетке собственных нейронов. Сижу связанная, унылая, абсолютно потерянная куча нервных окончаний.
Stop it!!!!! Выход есть. Останавливаю мысли огромным усилием воли. Перевожу внимание в тело. Осознаю его. Начинаю следить за дыханием. Нахожу зоны напряжения и направлю туда выдох. Это позволяет телу расслабиться, а значит выйти из физического стресса. Наступает тишина и тащит за собой состояние покоя. Безмолвие всегда есть. Главное вовремя о нем вспомнить и прийти туда. Это точка сборки. Отсюда возможен диалог.
Первый вопрос: «что меня беспокоит?»
Ответ:
· неизвестность,
· противоречия,
· страх потерять контроль над своей жизнью,
· остаться без чего-то очень важного.
Начинаю разбираться. Включаю рассудок и поехали……
Неизвестность - это когда у меня есть неподтвержденные факты, мои предположения и догадки. То есть нет достоверности. Это не позволяет мозгу решить задачу, поскольку в уравнении несколько неизвестных. Но так как я поставила перед ним эту цель, он изо всех сил пытается это сделать. Перегревается, виснет, глючит, но не сдается, пока окончательно не подвиснет.
Итак, задача не решаема в данный момент. Необходимо её снять, иначе весь ресурс потратится впустую. Да ещё появится множество ложных паттернов, которые не имеют никакого отношения к реальности. То есть бред. Патологическое состояние. Следовательно, откладываю решение до появления полной ясности. Это разумно.
Теперь попробую разобраться с противоречиями. Бумага и карандаш.
Слова: «люблю». Поступки этому противоречат в моей системе ценностей: ложь, недоговаривание, молчание, манипуляции. Признаю этот факт. Боль. Нужно через неё пройти. По-другому никак. Снова ухожу в тело и привожу его в порядок. И теперь: могу ли я его принять!!!???
Stop it!!!!! Выход есть. Останавливаю мысли огромным усилием воли. Перевожу внимание в тело. Осознаю его. Начинаю следить за дыханием. Нахожу зоны напряжения и направлю туда выдох. Это позволяет телу расслабиться, а значит выйти из физического стресса. Наступает тишина и тащит за собой состояние покоя. Безмолвие всегда есть. Главное вовремя о нем вспомнить и прийти туда. Это точка сборки. Отсюда возможен диалог.
Первый вопрос: «что меня беспокоит?»
Ответ:
· неизвестность,
· противоречия,
· страх потерять контроль над своей жизнью,
· остаться без чего-то очень важного.
Начинаю разбираться. Включаю рассудок и поехали……
Неизвестность - это когда у меня есть неподтвержденные факты, мои предположения и догадки. То есть нет достоверности. Это не позволяет мозгу решить задачу, поскольку в уравнении несколько неизвестных. Но так как я поставила перед ним эту цель, он изо всех сил пытается это сделать. Перегревается, виснет, глючит, но не сдается, пока окончательно не подвиснет.
Итак, задача не решаема в данный момент. Необходимо её снять, иначе весь ресурс потратится впустую. Да ещё появится множество ложных паттернов, которые не имеют никакого отношения к реальности. То есть бред. Патологическое состояние. Следовательно, откладываю решение до появления полной ясности. Это разумно.
Теперь попробую разобраться с противоречиями. Бумага и карандаш.
Слова: «люблю». Поступки этому противоречат в моей системе ценностей: ложь, недоговаривание, молчание, манипуляции. Признаю этот факт. Боль. Нужно через неё пройти. По-другому никак. Снова ухожу в тело и привожу его в порядок. И теперь: могу ли я его принять!!!???
· Каждый человек имеет право на свой жизненный устав. Он имеет право врать. Это его способ не делать выбор. Справиться с сомнениями. Им руководит страх обидеть. Страх потерять шанс. Страх сделать неверный выбор. Даю ему такое право!
· Слабость. Да. Он так устроен. Его защитная реакция - сбежать. Садист сидит внутри и поджидает удобного момента. Он боится самого себя, своих ошибок. Боится нести ответственность за них. Ведь если что-то пойдет не так, на него обрушатся три омерзительных сущности: вина, неуверенность, никчёмность. Его задавят собственные мысли. Страшновато двигаться. Проще делегировать принятие решений. А кто судья и кто не без греха.
· ЗАМКНУТЫЙ круг. Его жизнь в чужих руках. Печалька! Перманентной неопределённости избежать не получится. Жить одним днём. А значит строить планы без него.
Теперь мой страх потерять контроль над собственной жизнью. Если я его чувствую, это означает лишь одно: я отдала контроль другому человеку. Никто не может его у меня забрать. Я отдала его совершенно добровольно. Да неосознанно. Это же так удобно раствориться в чужой жизни, когда кто-то за тебя хоть что-то решает.
Но не для меня. Необходимо его вернуть. То есть выйти из режима ожидания и продолжить свою собственную, некогда вполне себе счастливую жизнь. Итак:
· Начинаю тщательно следить за своими мыслями: в спам все ожидания!!!!!! Это только моя жизнь, все остальные здесь лишь гости. Пришли-ушли. Всё добровольно и с моего согласия.
· Теперь надо разобраться с моими «благими намерениями». Это моя «ахиллесова пята». Придётся самой себе говорить: не лезь, не твоё дело, благими намерениями устлана дорога в ад. С этим точно справлюсь.
· Далее необходимо убить все надежды и обрести веру. Одну единственную веру в то, что я счастлива. Обстоятельства меняются, но пока я себе друг, товарищ и брат, меня нельзя сбить с моего пути. Все остальные - в помощь: не дальше, не больше.
· Принимаю худший расклад и делаю три хода в будущее вопросом: «и что дальше?». А там всегда сначала боль потери, разочарование, момент сомнений. Затем затишье, перспектива ожидания счастья и рассвет!
Теперь самое интересное: мой страх остаться без чего-то очень важного.
Сейчас мне нужно осознать свою насущную потребность. Чего я так боюсь лишиться.
Чему мне предстоит учиться. Что важно для меня:
Партнерство, творчество, движение вперёд без остановки. Он ставит новые задачи. Быть в потоке. Любить приятно, рядом быть, касаться тела, чувствовать ответное тепло. Подумаю, где можно это получить, и так ли это важно.
Ну вот и всё. И я уже на беговой дорожке в своём любимом фитнесе, уставшая, но улыбаюсь. Итак, из полной ж@пы я вылезла с улыбкой и неплохими дивидендами. Понятно, что дрянь ещё не раз нахлынет и парализует мозг. Но способ есть. Однако! Любая боль лишь помогает вскрыть и подлечить больное место, немного вырасти и с интересом ждать очередного п…ца!
· ЗАМКНУТЫЙ круг. Его жизнь в чужих руках. Печалька! Перманентной неопределённости избежать не получится. Жить одним днём. А значит строить планы без него.
Теперь мой страх потерять контроль над собственной жизнью. Если я его чувствую, это означает лишь одно: я отдала контроль другому человеку. Никто не может его у меня забрать. Я отдала его совершенно добровольно. Да неосознанно. Это же так удобно раствориться в чужой жизни, когда кто-то за тебя хоть что-то решает.
Но не для меня. Необходимо его вернуть. То есть выйти из режима ожидания и продолжить свою собственную, некогда вполне себе счастливую жизнь. Итак:
· Начинаю тщательно следить за своими мыслями: в спам все ожидания!!!!!! Это только моя жизнь, все остальные здесь лишь гости. Пришли-ушли. Всё добровольно и с моего согласия.
· Теперь надо разобраться с моими «благими намерениями». Это моя «ахиллесова пята». Придётся самой себе говорить: не лезь, не твоё дело, благими намерениями устлана дорога в ад. С этим точно справлюсь.
· Далее необходимо убить все надежды и обрести веру. Одну единственную веру в то, что я счастлива. Обстоятельства меняются, но пока я себе друг, товарищ и брат, меня нельзя сбить с моего пути. Все остальные - в помощь: не дальше, не больше.
· Принимаю худший расклад и делаю три хода в будущее вопросом: «и что дальше?». А там всегда сначала боль потери, разочарование, момент сомнений. Затем затишье, перспектива ожидания счастья и рассвет!
Теперь самое интересное: мой страх остаться без чего-то очень важного.
Сейчас мне нужно осознать свою насущную потребность. Чего я так боюсь лишиться.
Чему мне предстоит учиться. Что важно для меня:
Партнерство, творчество, движение вперёд без остановки. Он ставит новые задачи. Быть в потоке. Любить приятно, рядом быть, касаться тела, чувствовать ответное тепло. Подумаю, где можно это получить, и так ли это важно.
Ну вот и всё. И я уже на беговой дорожке в своём любимом фитнесе, уставшая, но улыбаюсь. Итак, из полной ж@пы я вылезла с улыбкой и неплохими дивидендами. Понятно, что дрянь ещё не раз нахлынет и парализует мозг. Но способ есть. Однако! Любая боль лишь помогает вскрыть и подлечить больное место, немного вырасти и с интересом ждать очередного п…ца!
Берегите себя и своих любимых!
Всегда с вами, доктор Юлия Ковальчук
Всегда с вами, доктор Юлия Ковальчук
© Все права защищены