По данным DSM Group, анализирующей фармацевтический рынок, продажи антидепрессантов в январе – июне 2022 года выросли на 51,7% в упаковках и на 81,3% в рублях. В 2023 году россияне купили антидепрессантов на 4,3 миллиарда рублей. Очень неприятная статистика для тех, кто дорожит своим разумом!

За последние три года произошло немало неприятных перемен, которые хоть как-то да коснулись каждого из нас. Для всех нашлись свои причины испытать тревогу, беспокойство, страх, печаль. А для огромного количества людей - большое горе от потери. Пандемия нас ввергла в самоизоляцию и ужас перед зараженьем. Затем сама болезнь коснулась каждого. Борьба за жизнь. Потрачены огромные ресурсы. Последствия сказались на здоровье и на психике конечно. Многие лишились привычных развлечений, которые дарили радость, силы, стимул жить. Кто-то потерял работу, как источник существования, кредиты, ипотека и т.д.. последствий множество. Для каждого они свои. 24 февраля перевернуло мир. Мозг взорвался у большинства людей, живущих миром и любовь. Ковид поблек. Другие распри, смерти и лишенья. Семьи треснули по швам и баррикады влезли в дом. Свободы выбора всё меньше и кольцо ограничений сжимается и давит, доставляя душевные страданья.

И при этом обычный стресс от стандартных неурядиц в жизни никто не отменял: измены, недопонимания, конфликт с самим собой и с ближним, усталость, скука, разочарованье в жизни, смена городов, работы, кредиты, неуверенность в себе и прочий каждодневный спам.
По-моему, понятная картинка. Последствия сих перегрузок неизбежны. Ресурс не бесконечен. Компенсаторные защитные механизмы рушатся и плодят неврозы. Закономерный факт.
И первое, что вы должны понять, что это излечимо!
Сейчас я перечислю стадии, и вы себя найдёте и сможете определить, как глубоко вы рухнули в невроз. Потом обсудим выход для каждой из этих стадий.

Усталость к вечеру, плаксивость, раздражительность, но в меру. В выходные много спите и трудно в люди выйти. Не хочется, лениво. Развитию предпочитаем сериалы и компьютерные игры. Секса стало меньше, оргазм поблек и краски жизни стёрлись. Рассеянность в делах, память стала подводить порою, головные боли и простуды чаще посещают. Вы в шаге от невроза. Но не там. Отсюда можно выйти без посторонней помощи. Но нужно осознать, что если ничего не делать, то точно скатитесь в невроз.
Итак, что делать:
· Чётко следуем режиму. Ложимся как можно раньше, чтобы продуктивно спать часов по 8. Во сне мы восстанавливаем силы. У нас сейчас их дефицит, но поправимый.
· В работе делаем 15-ти минутные разгрузки на два рабочих часа.
· Включаем понемногу мягкий спорт: пробежки, йогу, фитнес.
· Боремся с рутиной развлеченьем: комедии, любое творчество, иные приятные для мозга занятия. Но исключаем хотя бы на время ужастики, новостные каналы, токсичных взрослых и прочий негатив.
· Питаемся 5 раз не переедая, но с удовольствием и с витаминами.
· Сдаём кровь на гормоны щитовидной железы и микроэлементы. И добавляем то, чего не достаёт. Под руководством доктора, конечно.
· И, если соблюдать эти простые наставленья, один визит ко мне, и через месяц вы в порядке: вернулись краски жизни, все люди подобрели, цели стали достижимы, и вы опять в пути.

Или упадок сил. Ей предшествует период, когда «всё жутко бесит», вы орёте, швыряете предметы, всех ненавидите. Обиды водят хороводы в голове, претензии к себе и всему миру чередуются с виною. Но в один момент всё становится не важно, безразлично. Одно желанье - спать, и чтобы вас никто не трогал. Аппетит уже не тот. Желаний ноль, либидо там же. Вы ушли в режим “энергосбережения”. Но жизнь и время не остановить.
! Здесь лучше обратиться за помощью к врачу, вернее психотерапевту. Он вам подскажет, как восстановится. Обследует ваш организм, поможет с помощью волшебных техник ликвидировать дефицит ресурса. И, если захотите, может научить, как больше не войти в невроз, что надо делать, чтобы снова там не оказаться.

Расшифровывать не нужно. Сигнал опасный. Всё тело в напряженье, бесконечный поток негативных мыслей в голове не даёт ногам покоя. Сон нарушен. Беспокойство, раздражительность без повода. Болит то тут, то там. Врачи обследуют – причину не находят. Вылезаю страхи из всех щелей и заставляют сердце биться. Давленье скачет. Голова кружится. Шум в ушах. Дрожь в теле. Мира в доме нет.
! Берём отгул, все выписки от остальных врачей и срочно к психотерапевту. Пока что можно без лекарств, ну или малой кровью обойтись.

Ну всё, приехали! Ваш мозг вопит, как вы, когда не слышат вас. Все предыдущие сигналы вы пропустили, махнув на них рукой. Но вот паническую атаку задвинуть не получится. Сей адский залп из катехоламинов проигнорировать никто не сможет. 80% скорых приезжают именно на них. Но это не инфаркт и не инсульт, вы не сошли с ума и не умрёте. Внезапно холодеют руки, сердце начинает колотиться, давленье скачет, липкий пот. Чувство нехватки воздуха и адский беспричинный страх! Вы замираете, но чаще не можете сидеть на месте, срочно нужно выйти, подышать, пройтись, позвать врача на помощь! И зовёте 112. И сразу стало легче. Метро теперь не вариант, в лифте страшно задохнуться, из дома страшно выйти и одному ужасно не спокойно. Ну всё, приехали. Теперь ко мне бегом бежите с воплем «помогите»!!!. Помогу. Тут можно с химией поколдовать ленивым. Но главное найти и устранить причину. Сместить акценты. Поработать с телом. Мыслью и дыханьем и всё уйдёт. Но постараться вам придётся и изрядно, чтоб не вернулось всё. Но вы готовы!