1 этап – поиск и осознание нежизнеспособных установок: мешающих эффективности, приводящих к чувству вины, страху совершить ошибку, порождающих комплексы и самобичевание, сомнения, заставляющих вас чувствовать себя жертвой и действовать в ущерб собственным интересам.
2 этап – разрушение навязанных вам стереотипов поведения, мешающих принимать решения, развиваться и ощущать радость от собственного выбора и настоящего момента.
3 этап – формирование новых индивидуальных продуктивных убеждений, позволяющих жить эффективно, наполнено, в соответствии с вашим собственным потенциалом и способностями, чувствовать удовлетворение и радость от реальности.
4 этап – работа с мыслями: обучаем мозг замечать, сортировать, признавать мысли убыточными и блокировать их на входе. То есть формируем механизм «спама». Это позволяет разгрузить голову, уменьшить расход энергии, не погружаться в негативные эмоции.
5 этап – вместо непродуктивной рефлексии обучаем мозг жить в режиме действия «что я могу сделать». Это значительно повышает эффективность и дает чувство сатисфакции и истинного контроля над жизнью.
6 этап - формирование навыков по повышению своего энергетического потенциала.
7 этап – повышение собственной значимости в своей иерархии ценностей, выведение себя в приоритеты с тем, чтобы все эффекты от терапии были долгосрочными и индивидуальными.
Вначале мы с вами назначаем первичную консультацию.
Это важный и необходимый этап, на котором происходит знакомство, формулируется проблема, методы и цель терапии, задачи, которые необходимо решить в процессе лечения и возможные способы движения к цели.
Если вы пришли с конкретной ситуацией или вопросом, то данной консультации бывает достаточно.
Курс психотерапии состоит как правило из 6 -14 сеансов, чаще всего это 10 сеансов.
Идет интенсивная работа в процессе сеанса, а затем не менее интенсивная самостоятельная работа, поскольку все новые навыки необходимо закрепить в виде безусловных рефлексов. При регулярном повторении навыки закрепляются навсегда при условии, что они для вас полезны. А они очень очень полезны.