В чём разница? Смотрим в корень.

Конфронтация "бойся меня"

Дистанцирование - "я в домике"

Самоконтроль - "покер-фейс"

Поиск социальной поддержки «дай, дай, дай…»

Принятие ответственности «я должен»

Избегание «no problem»

Планирование решения проблемы «всё по полочкам»

Положительная переоценка «у монеты всегда две стороны»

Конкретные советы.